5 min. Djeca i tinejdžeri sve više vremena provode na društvenim mrežama, igraju videoigre ili jednostavno pretražuju internet gubeći pojam o vremenu i stvarnom svijetu. Mnogi roditelji s pravom strahuju da je njihovo dijete ovisno o internetu. Kako znati koliko je vremena provedeno na internetu jednostavno previše i kako odvojiti djecu od zaslona?
Ovisnost o internetu u biti ne postoji jer ono nije klinička dijagnoza u području psihičkog zdravlja. Vrijeme provedeno pred zaslonom računala ili mobitela ne utječe na mozak na isti način kao recimo droga ili alkohol. Ipak, prevelika količina vremena provedenog na ovim uređajima pravi je problem koji zabrinjava sve više roditelja.
Vrijeme provedeno na internetu postaje problem kada ono narušava djetetovu sposobnost da vodi normalan život. Društvene mreže i igre djeluju stimulativno na dječji mozak, što im može otežati koncentriranje na druge stvari. Iako današnje tehnologije imaju mnoge prednosti, ako vaša djeca jednostavno zaboravljaju jesti, ignoriraju vas i prijatelje te odgađaju odlazak na spavanje do kasno u noć, krajnje je vrijeme da reagirate. Još jedna negativna posljedica učestalog korištenja društvenih mreža je mogući razvoj depresije i anksioznosti kod djece i tinejdžera.
Prvi znakovi upozorenja
Iako ovisnost o internetu nije službeno dijagnosticirana ovisnost, ona može biti pravi izvor briga mnogim roditeljima. Postoji razlika između toga koriste li djeca internet za komunikaciju s prijateljima (s kojima se druže i u stvarnome svijetu), za slušanje glazbe ili pronalaženje informacija relevantnih za domaće zadaće, ili pak jesu li na internetu samo da bi „ubili vrijeme” pa satima besciljno lutaju po društvenim mrežama.
Prvi znak upozorenja je osjećaj kod samih roditelja da nešto nije u redu i da djeca pretjeruju s vremenom koje provode pred zaslonima. Djeca koja su ovisna o internetu sve ostale aktivnosti ostavljaju po strani. Zanemaruju aktivnosti primjerene njihovoj dobi kao što su sport, socijalizacija, domaće zadaće, ali i higijena i san. Takva su djeca socijalna, ali samo u online svijetu i zaboravljaju na odnose u stvarnome. Roditelji ih moraju mamiti dalje od mobitela i računala, a ponekad im to uspije samo ako isključe vezu s internetom.
Neka djeca se čak ponašaju agresivno i imaju izljeve bijesa kada ih se zamoli da odlože mobitel na stranu. Stalno razmišljaju o tome kada će se moći ponovno spojiti na internet i što se sve događa na društvenim mrežama kada nisu online. Drugim riječima, muči ih FOMO sindrom (engl. fear of missing out), odnosno strah da će propustiti nešto važno.
Što sve rade na internetu?
Sigurno ste barem jednom pitali svoju djecu što to točno rade na internetu. Nema sumnje da mlađa generacija puno više vremena provodi ispred zaslona, no nije svo vrijeme provedeno na internetu automatski loše. Hoće li vaše dijete biti ovisno o internetu ovisi i o sadržaju koji pregledava, a ne samo o tome koliko vremena tamo provodi.
Djeca na internetu rade ono što su prošle generacije radile u stvarnome svijetu – komuniciraju s prijateljima, traže inspiracije, kupuju, slušaju glazbu, rade domaće zadaće, uče strane jezike, čitaju vijesti ili gledaju televiziju. Ono što roditeljima može izgledati kao pretjerana upotreba moderne tehnologije ponekad je jednostavno odraz mlađe generacije i novog načina života. Dokle god dijete može odvojiti pogled od mobitela ili računala, usmjeriti pažnju i na druge aktivnosti i komunicirati s obitelji, internet ne predstavlja problem.
Stručnjaci ističu da termin 'ovisnost' nije najprikladniji kada pričamo o pretjeranom korištenju interneta, no to ne znači da roditelji ne bi trebali voditi računa o tome koliko vremena njihova djeca provode u online svijetu. Mobilne aplikacije i igre osmišljene su tako da budu što privlačnije i da korisnicima bude što teže, a katkad i nemoguće, odvojiti se od njih.
Postoje brojni dokazi da pretjerano korištenje društvenih mreža dovodi do razvoja anksioznosti i depresije. Često se djevojčice i dječaci uspoređuju sa svojim vršnjacima ili slavnim osobama i zatvaraju se u sebe jer misle da nisu dovoljno dobri u odnosu na druge. Boje se da će propustiti nešto važno ako nisu ukorak sa svojim vršnjacima, a mali broj pratitelja i lajkova na društvenim mrežama za njih su noćna mora.
Pretjerano igranje igrica također negativno utječe na život. Ako vaše dijete dvije trećine svog slobodnog vremena provodi igrajući video igrice, povećajte svoju pažnju. Upravo već ova količina vremena provedenog za zaslonom može utjecati na rezultate u školi i također dovesti do povećanog rizika od zlouporabe supstanci u tinejdžerskoj dobi. Djeca počinju gubiti pojam o vremenu, pogoršava im se koncentracija i, u konačnici, takvo ponašanje također može negativno utjecati i na tjelesno zdravlje.
Zajedno postavite granice
Neuropsiholog Matthew Cruger s američkog zavoda Child Mind Institute tvrdi da naš mozak zanimaju novi i stimulirajući podražaji. Prema njegovim riječima, upravo je Internet takav podražaj. Puno je lakše uroniti misli u igru u kojoj ne morate puno razmišljati, nego se upustiti u aktivnost koja zahtijeva više mentalnog napora.
Ljudi (dakle, ne samo djeca i tinejdžeri, nego i odrasli) često više vole površno pretraživanje po Instagramu od smislenih aktivnosti i nadaju se da će ih ta aktivnost ispuniti, no istina je skroz drugačija. U postavkama mobitela možete brzo saznati koliko vremena vaše dijete dnevno provodi na društvenim mrežama, pa se prema tome možete dalje orijentirati. Postavite djeci jedno vrlo važno pitanje – što im točno donosi vrijeme provedeno na Instagramu, Tiktoku ili na nekoj drugoj društvenoj platformi?
Umjesto da gledaju živote ljudi koje uopće ni ne poznaju, a zavide im, neka izađu van i uživaju u prednostima koje im stvarni svijet nudi. Ako igraju igrice na internetu, potaknite ih da nazovu svoje prijatelje i da zajedno odu na igralište ili se sastanu kod kuće kako bi igrali društvene igre. Zajedno ustanovite prikladnu količinu vremena koje će vaše dijete provesti na internetu i izvan njega i nemojte se bojati postaviti granice. Jednako tako, pomozite djeci pronaći hobi koji će ih natjerati da zaborave na internetsko more bez obale i budite im primjer.
